6. 12. 2022

Techniky zvládání stresu

Přednáška se bude konat dne 5. 4. 2022 od 18h v prostoru Litohub
(prostor na Mírovém náměstí nad Komerční bankou). 
Vstupné 150 Kč, nutné se předem přihlásit. 
A o čem to vlastně bude?
Přednáška je třetí ze série Péče o duševní pohodu a tematicky navazuje na předchozí dvě setkání o vědomé přítomnosti a stresu a jak jej zvládat z pohledu Kognitivně behaviorální terapie.
Setkání tentokrát bude zaměřeno více jednotlivé části stresového bludného kruhu (emoce, myšlení, tělo, chování) a zaměříme se na praktické nácviky a postupy zvládání zátěže, stresu a úzkostí.
Naučením se zvládání stresových situací můžeme předcházet vyčerpání, úzkostným stavům, strachům, závislostem, návalům vzteku a dalším projevů stresu, které jsou i fyzické: potíže s dechem, bušení srdce, nevolnost a dalších projevů akutní reakce na stres.
Přednáška otevřena pro všechny (není nutná účast na minulých).
Vstupné 150 Kč. Prosím z důvodu kapacity 30 lidí je lepší se přihlásit předem na email nebo do zprávy na FB. Místo
Péče o duševní pohodu. Jedná se o cyklus vzájemně propojených přednášek z oblasti duševního zdraví a péče o sebe, o svou spokojenost, sebepoznání a život v rovnováze.
Jde o několik na sebe navazujících setkání, kde se budeme postupně dostávat od obecného k detailnímu, od základů – tedy vnímání sami sebe – až po praktické rady a postupy, jak řešit svou situaci svépomocí. Součástí bude i předávání našich osobních zkušeností, které nám pomáhají překonat nelehké životní situace a praktické nácviky technik.
Pro zájemce pak možnost individuálních či skupinových sezení/ležení.
Přednáší a praktikují:
Mgr. Helena Kotová, www.kotova.cz, telefon: 608 742 309, email: helena@kotova.cz
Mgr. Kateřina Stibalová, Fcb: Psychoterapie-Stibalova, telefon: 777 854 252, email: info@psychoterapie-stibalova.cz
Mgr. Helena Kotová

e-mail: helena@kotova.cz
tel: 608 742 309
adresa: Fügnerova 1, 412 01 Litoměřice

První konzultaci je možno domluvit přes telefon, email, FB stránky. Na dalších termínech se pak domlouváme společně osobně.

Ukončení naší spolupráce je možné kdykoli, záleží na Vás, Vašich možnostech a potřebách.

Samozřejmostí spolupráce je důvěrnost a partnerský přístup.