5 večerů s pěti potřebami
„Někdy nepotřebujeme být opraveni. Jen potřebujeme bezpečně zažít něco, co jsme nedostali tak, jak jsme kdysi měli dostat.“
5 večerů s pěti potřebami
Cyklus zážitkových workshopů inspirovaných Pesso Boyden psychomotorickou terapií
Každý z nás se rodí s geneticky zakódovanou informací o tom, jak být šťastný. Očekáváme, že nám pečující osoby (ideálně rodiče) budou naplňovat naše základní potřeby, tak akorát, ve správný čas a ve správné míře. Jak rosteme, tyto potřeby nabývají více psychický než fyzický rozměr a v dospělosti bychom měli být schopni si tyto potřeby naplňovat sami. Pokud jsme to v dětství dostali dobře.
Tyto základní lidské potřeby jsou — mít své místo, cítit podporu, bezpečí, zdravé hranice a být dostatečně nasycení. Bohužel nežijeme v ideálním světě, a ani naše pečující osoby nejsou dokonalí, protože nikdo není, a tak zažíváme větší či menší neuspokojení, frustrace a traumatizace. Pokud některé z potřeb nebyly dostatečně naplněny, nebo naopak byly naplňovány přespříliš či v nesprávný čas a nesprávnou osobou, může se to v dospělosti projevovat nepříjemnostmi ve vztazích, v těle, v pocitu vlastní hodnoty nebo v životní únavě, psychickými obtížemi a nejrůznějšími potížemi.
Tento cyklus pěti večerů nabízí bezpečný prostor pro zpomalení, hlubší kontakt se sebou a jemné objevování toho, co opravdu potřebujeme.
Každý večer bude věnován jednomu tématu.
- místo,
- podpora,
- sycení,
- bezpečí,
- hranice.
Čeká nás:
- krátký úvod do teorie, zážitková práce, hlubší sebepoznání,
- kontakt s emocemi, jemná práce s tělem,
- bezpečnější vztah k sobě i druhým.
- imaginace,
- cvičení ve dvojicích i ve skupině,
- regulace nervového systému,
- prostor pro dobrovolné sdílení,
- bezpečná a respektující atmosféra.
Není potřeba žádná předchozí zkušenost s terapií ani skupinovou prací.
Tento cyklus nenahrazuje psychoterapii, může ji však citlivě doplnit a podpořit.
Pokud bude zájem, od února bude spuštěna menší terapeutická skupinka, přímo už na práci s hlubokými tématy, s možností se naopak plně otevřít a řešit témata. Jedna čistě ženská, jedna smíšená.
Cyklus je pro vás, pokud:
- chcete lépe rozumět sami sobě,
- hledáte větší vnitřní stabilitu,
- toužíte po hlubším kontaktu,
- chcete citlivě pracovat se svými hranicemi a potřebami,
- potřebujete prostor, kde nemusíte nic dokazovat.
- Chcete začít psychoterapii, ale zatím si netroufáte na návštěvu psychoterapeuta
Kontraindikace
Cyklus není vhodný při:
- akutní psychiatrické krizi,
- aktivní závislosti,
- silné destabilizaci,
- neošetřeném těžkém traumatu bez podpory.
V tom případě vám nabízím spíše individuální setkávání v poradně.
Praktické informace
- 5 navazujících večerů, 1x 14 dní, termíny 12. 10. místo, 26. 10. podpora, 9. 11. sycení, 23. 11. bezpečí a 7. 12. hranice
- Litohub Litoměřice, Mírové náměstí, nad Komerční bankou, vstup ze dvora, z Dominikánské ulice
- délka jednoho setkání: max 3 hodiny, od 17:30 – 20:30
- malá skupina pro bezpečný prostor – max 15 lidí, polootevřená skupina (nebude možné přijít jen na jedno setkání)
- vedení inspirované principy PBSP (mám akreditovaný výcvik v PBSP metodě)
- Před samotným cyklem bude potřeba se osobně potkat nebo zavolat, abyste se mohli doptat na více informací a já získala na oplátku informace o vás, vašich motivacích a zda nehrozí kontraindikace (je jich naštěstí málo)
Cena:
6 000 Kč za celý cyklus, plus setkání či telefonický rozhovor před začátkem
- 5 večerů, jedno individuální setkání (či telefon) před začátkem
- 10–15 lidí, akreditovaná lektorka s praxí
- kvalitní bezpečný prostor
- materiály k tématu
Cena je splatná najednou, případně na dvě splátky jedna před začátkem do 5. 10., druhá k 9. 11. (bude vám vystavena faktura)
Storno: storno podmínky – v případě, že se nebudete moci zúčastnit, vrací se 50% z ceny. V případě, že za sebe seženete náhradníka, který se zúčastní, vrací se celá částka.
Možnost přijít i na samostatné večery, ale minimálně na 3 a nutno na první (bude tam krátký úvod, seznámení atd). Cena za jeden 1500 Kč, celkem za 3 tedy 4 500 Kč. Udrží to větší bezpečí a důvěru ve skupině.
Přihlášky: https://forms.gle/iMYfKqiFDLWaboeFA
e-mail: helena@kotova.cz
tel: 608 742 309
adresa: Fügnerova 1, 412 01 Litoměřice
První konzultaci je možno domluvit přes telefon, email, FB stránky. Na dalších termínech se pak domlouváme společně osobně.
Ukončení naší spolupráce je možné kdykoli, záleží na Vás, Vašich možnostech a potřebách.
Samozřejmostí spolupráce je důvěrnost a partnerský přístup.
