– Psychoterapie a poradenství –
– Zdravý životní styl v rovnováze –
Helena Kotová
„Být spokojený a šťastný je vnitřní vyrovnaný stav mysli, těla a emocí.“
Nabídka terapeutického vedení a poradenství
Ve své praxi vycházím z celostního a psychosomatického pojetí člověka. Neřeším izolovaný problém, ale snažím se na věci dívat v co nejširším kontextu vašeho života.
Individuální terapie / osobní rozvoj
Je proces, založený na vzájemné spolupráci a otevřenosti. Vaše cesta změny, na které vás budu terapeuticky provázet a podporovat. Společně budeme pracovat na odstranění nefunkčních vzorců a toho co vám brání ve spokojenějším životě.
Poradenství
Zaměření na aktuální potíže, které potřebujete řešit a které přinášíte. Jste ve fázi, kdy akutní krize je zažehnána a vy se potřebujete soustředit na sebe, hledat cesty a zdroje, a postupně řešit vše, co potřebujete.
Krizová intervence
Pomoc v akutní či dlouhodobé krizi (krizovém prožívání), kterou nečekáme a dokáže nás vykolejit z běžného rytmu života.
„Jsme stvořeni k tomu, abychom byli šťastni v nedokonalém světě.“
– Albert Pesso
Články a novinky
Mindfulness neboli všímavost
Mindfulness je v současné době stále častější pojem a také technika osobního rozvoje i terapeutický nástroj, ne vždy je však jasné, co si pod tím můžeme představit. V článku najdete stručný popis, co se za tímto pojmem skrývá a k čemu nám může být mindfulness užitečná.
Co dělat se svou myslí, když už ani běhání nepomáhá
Ve spolupráci s běžeckými kamarády Soňou a Michalem, neboli Runnig2 (www.running2.cz) vznikl tenhle fajn článek: Odborníci radí – Co dělat se svou myslí, když už ani běhání nepomáhá?
Chodit na terapii je v pořádku
Povídání o tom, že je v pořádku chodit na psychoterapii, či si nechat poradit.
Zdravý životní styl
Vrcholy Středohoří
Vrcholy Středohoří
Běžecká trailová výzva v krásném prostředí Českého středohoří. Vybrat si můžeš ze dvou tras, jedné kratší (30 km) a delší (77 km). Já jsem se vydala prvně na tu kratší.
Otužování jako cesta osobního rozvoje
Jak může být otužování přínosné v psychické rovině a v osobním rozvoji? Úžasnou cestu sebepoznání popisuji na mé vlastní zkušenosti. Pojmenuji strach a jeho překonání, výstup z komforní zóny, vědomou přítomnost, meditaci a rituál koupele, růst sebevědomí, zdraví a vyrovnanosti.
Jaké byly říjnové Dny zdraví 2022
Krátké ohlédnutí za říjnovými Dny zdraví v Litoměřicích.
e-mail: helena@kotova.cz
tel: 608 742 309
adresa: Fügnerova 1, 412 01 Litoměřice
První konzultaci je možno domluvit přes telefon, email, FB stránky. Na dalších termínech se pak domlouváme společně osobně.
Ukončení naší spolupráce je možné kdykoli, záleží na Vás, Vašich možnostech a potřebách.
Samozřejmostí spolupráce je důvěrnost a partnerský přístup.
